飛鏢練習(xí)
練習(xí)是享受飛鏢運(yùn)動(dòng)的一個(gè)良好的途徑，但是如果你真的想要得到提高，下面是重要的第一步。你必須分析你的投鏢動(dòng)作。這就是說你必須確定什么技術(shù)動(dòng)作適合你，并且分辨出你具有的不良的習(xí)慣動(dòng)作。
如果你沒有花時(shí)間來確定什么對你是正確的，什么是錯(cuò)誤的，你就將冒鞏固你壞習(xí)慣的危險(xiǎn)，這將使你與你的目標(biāo)背道而馳。有一點(diǎn)是確定的，壞習(xí)慣只會(huì)導(dǎo)致爛鏢。
第一步是要努力教會(huì)自己（或再教育）什么是好的技術(shù)動(dòng)作。如果你有職業(yè)選手比賽的錄像就可以找出所有職業(yè)選手的共同點(diǎn)。當(dāng)然，任何事情都有例外，所以要保證自己的結(jié)論是在看了多個(gè)選手的動(dòng)作后做出的。比如，不能簡單地只分析菲爾泰勒的動(dòng)作并模仿他，因?yàn)樗暮芏嗉夹g(shù)細(xì)節(jié)是他獨(dú)有的，而且只適合于他的身體條件，他甚至也有可能有一些壞習(xí)慣。如果你看到有5-6個(gè)選手在某方面具有共同點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該對你也適用。
參考一些書籍和教學(xué)錄像也會(huì)對你有所幫助，但要注意，爭取多看一些，再找出他們的共同點(diǎn)。我感覺，鏢手們用自己的眼光去觀察是很重要的。但是現(xiàn)在，我愿意談一下我對一個(gè)良好的、固定的投擲動(dòng)作的共同點(diǎn)。
簡單是最好的，它能使你更快地改進(jìn)你投擲的統(tǒng)一性。肘部應(yīng)該完全向目標(biāo)伸直，要真正地打開、伸直你的肘部。這在一開始可能感覺有些別扭，但這是一個(gè)非常好的習(xí)慣動(dòng)作。
當(dāng)肘部完全伸直時(shí)，肩膀應(yīng)自然地被拉到下頜下面。
現(xiàn)在應(yīng)該將飛鏢回收至主視眼前（或兩眼之間）。這時(shí)你的手臂就如同變成了一副弓弩，剩下的就是向前揮動(dòng)手臂，松開飛鏢。
當(dāng)你完成你的投擲動(dòng)作時(shí)，你的手臂應(yīng)該完全伸開指向鏢盤。這叫隨揮動(dòng)作。隨揮動(dòng)作對幫助你形成一個(gè)固定的投擲點(diǎn)（松手點(diǎn)）是非常重要的。
你如果真的想關(guān)注你的技術(shù)動(dòng)作，可以試試用你的非擲鏢臂來投一下。這將會(huì)有助于你更好地體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。
說到這里，你大概要問，應(yīng)該如何握鏢呢？我相信握鏢手型應(yīng)該自然并且感覺舒服。握法在一定程度上是由你使用的器材決定的。一個(gè)適合短粗飛鏢的好的握法也許并不適合細(xì)長的飛鏢。
一般來說，當(dāng)你在購置你的飛鏢時(shí)，你應(yīng)該試投幾次，看看是否感覺舒服。這也是形成你握法的初級階段。我的建議是要關(guān)注于你手臂的技術(shù)動(dòng)作，保證手臂相對于肘部上方垂直揮動(dòng)，并且手臂能完全伸開，至于握法就順其自然吧。
最后一點(diǎn)忠告在投鏢時(shí)是很重要的，你的眼睛應(yīng)該鎖定在你的目標(biāo)上。永遠(yuǎn)不要向上瞄或向下瞄以借此調(diào)整投擲落點(diǎn)。這是一個(gè)壞習(xí)慣。要加強(qiáng)練習(xí)，直到你的飛鏢能投中你鎖定的目標(biāo)。
記住，在練習(xí)的開始階段要專注于形成良好的技術(shù)動(dòng)作，不要因?yàn)槟愕牡梅譀]有達(dá)到你的期望而放棄。
你的首要目標(biāo)應(yīng)該是打好基礎(chǔ)，只有這樣你的前進(jìn)的道路才能通暢。練好的技術(shù)動(dòng)作將使得你在真正的壓力下面仍能保持準(zhǔn)確。當(dāng)你開始贏得了你必須贏得的比賽，緊張情緒將會(huì)消散，你的信心之鷹會(huì)隨之高翔.
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